Atividade Física na Infância. Você dá a atenção que merece?
Todos queremos que nossos filhos atinjam sua capacidade total, que tenham um bom futuro pela frente. É por isso que os incentivamos a trabalhar duro na escola, a dedicar tempo e dar o melhor de si com a lição de casa.
Nós os ajudamos a desenvolver e aprimorar suas habilidades em matemática, leitura, escrita e fala. Às vezes, porém, estamos nos esquecendo de outra coisa que desempenhará um papel vital em termos de um futuro agradável? Sua condição física!
Quando as crianças são mais jovens, elas tendem a ser bastante ativas sem pensar nisso; na verdade, muitos de nós gostariam de ter uma fração de sua energia! No entanto, à medida que seu filho cresce, esse desejo de atividade física pode diminuir rapidamente; de repente, seu bebê hiperativo é um adolescente que quer ficar no quarto o dia todo! Então, o que você pode fazer para ajudar seu filho a aprender desde tenra idade que o condicionamento físico não é apenas divertido, mas para o seu próprio bem? Vamos descobrir!
Reconhecer os benefícios da aptidão para crianças
Isso lhe dará o impulso de continuar promovendo uma vida ativa para seu filho. As crianças têm uma capacidade indescritível de saber quando você está dizendo algo porque realmente acredita e quando está dizendo porque acha que precisa! Eduque-se sobre os benefícios do condicionamento físico para as crianças, e seu entusiasmo e sinceridade serão mais do que óbvios. Então, quais são os benefícios? Aqui estão apenas alguns:
– Melhora a auto-estima e a confiança;
– Reduz a pressão sanguínea e reduz o risco de doença cardíaca;
– Aumenta a atenção mental;
– Cria força nas articulações, trabalhando para evitar problemas mais tarde na vida;
– Melhora o sono e a saúde geral;
– Promove um senso de autodisciplina e boa ética de trabalho;
– Pode melhorar as habilidades sociais e de comunicação;
Ensinar pelo exemplo
Por mais ocupado que seja o seu horário, verifique se você tem um horário agendado para sua própria forma física, se isso inclui as crianças ou é algo que você dedica um tempo para si. Converse com seus filhos sobre o quanto você gostou de nadar, caminhar, fazer aula de ginástica. Deixe-os saber o quanto é importante para você manter a forma física em sua programação.
Faça a ginástica ser divertida!
Nenhum de nós gosta de fazer algo que é chato, as crianças lutam especialmente nessas situações! O condicionamento físico certamente não precisa ser chato, de fato, pode ser muito divertido e pode trabalhar para construir relacionamentos na família, além de passar um tempo de qualidade juntos. Por que não organizar uma sessão semanal de natação em família ou um jogo ao ar livre no parque? Mantenha-o regularmente, se o tempo estiver ruim demais para sair ao ar livre, faça algo dentro de casa.
Não se esqueça de incentivar outras atividades nas quais seus filhos possam participar, seja em uma aula de dança depois da escola ou passeando com o cachorro de estimação. Ajudá-los a ver sua Educação Física (aula de Educação Física) na escola é uma parte importante do horário escolar.
Então, da próxima vez que seu filho quiser brincar fora da escola, talvez você não seja tão rápido em recusar o pedido? Afinal, o futuro agradável e saudável para nossos filhos pode depender muito do aprendizado deles da importância do seu condicionamento desde tenra idade.
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